W dawnych czasach sauny używano jako miejsca, w którym leczono choroby. Wiara w cudowne właściwości sauny pozostaje nawet dzisiaj, choć jak wiadomo nie na wszystko jest lekarstwem. Zanim pójdziemy do tej kabiny parowej powinniśmy zapoznać się z przeciwwskazaniami i skutkami dotyczącymi tej formy relaksu. Powszechnie wiadomo, że sauna jest dobra na samopoczucie, krążenie, oczyszczanie skóry, redukcje wagi, a także pozbywanie się toksyn. Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że może być ona niebezpieczna dla niektórych osób, które cierpią na różne choroby, np. krążenia.
Przeciwwskazania do stosowania sauny :
-udar, zawał,
– choroby układu krążenia,
– ostre, przewlekłe choroby zakaźne,
– wszelkie krwawienia, jawne i ukryte,
– niewydolność krążenia, miażdżyca znacznego stopnia,
– nowotwory złośliwe i łagodne w okresie wzrostu stałego,
– zaburzenia hormonalne,
– choroby w przebiegu ostrym i podostrym, choroby przewlekle w okresie zaostrzeń,
– alkoholizm, narkomania lub inne tego typu używki.
Co dzieje się z naszym organizmem w saunie ?
W saunie nasz organizm jest wystawiony na bardzo wysoką temperaturę. Kąpiel w saunie powinna trwać około 30-40 minut, po 12 -15 minut, oczywiście z przerwami 6-12 minutowymi na zimną kąpiel (należy kąpać się nago przed i po kąpieli). Jest bardzo ważne, gdyż możemy nieopatrznie przegrzać organizm. Podczas korzystania z dobrodziejstw sauny nasze ciało nagrzewa się. Pod wpływem ciepła pobudzona zostaje przysadka mózgowa, uwalniane zostają hormony m.in. endorfiny. Ciało broni się przed temperaturą, poprzez obfite pocenie w ilości od 300 do 600 ml, dzięki czemu chroni organizm przed poparzeniem. Serce bije szybciej, rośnie tętno. W celu zmniejszenia temperatury krwi oraz utrzymania w miarę stabilnego ciśnienia, może to być niebezpieczne dla osób z problemami z sercem i po zawale. Warto wiedzieć, że ciśnienie krwi spada, co może powodować omdlenie, więc nie korzystać z sauny więcej czasu niż jest to wskazane. Rośnie częstotliwości oddechów do 20 na minutę. Może występować wzmożenie wykrztuszania, jest to jednak korzystne w chorobach dróg oddechowych
Choroby uniemożliwiające korzystanie z sauny:
– jaskra, zapalenie żył, padaczka,
-gościec przewlekły postępujący lub gościec zwyradniający kostno-stawowy w okresie zaostrzeń stanu zapalnego oraz ze znacznym ograniczeniem ruchomości stawów upośledzającym samodzielne poruszanie się.
– artropatia z ostrymi objawami skórnymi,
– stany pourazowe w czasie unieruchomienia, przy niezdolności do samodzielnego poruszania się,
– stany pooperacyjne z niezagojoną raną,
– choroby nerek (kiedy rana przetokowa jest świeża),
– martwica kości,
– zespoły korzeniowe w okresie ostrych bólów z częstymi nawrotami, zaburzeniami ruchowymi i troficznymi,
– lumbagie z nasilonymi bólami w okresie zaostrzenia.
Zanim, więc wybierzemy się należy sprawdzić czy podane przeciwwskazania do sauny nie dotyczą nas. Korzystanie z kabiny może nas wyleczyć, ale co ważne czasami może również zaszkodzić. Dlatego też jeśli nie jesteśmy pewni czy sauna jest dla nas odpowiednia, powinniśmy zapytać lekarza.
