Do wyliczenia prawidłowej wagi ciała przydatny będzie kalkulator BMI. Obecnie można go znaleźć niemalże na każdej stronie internetowej poświęconej tematyce odchudzania. Do kalkulatora należy wpisać swoją wagę oraz wzrost. Dzięki tym danym kalkulator wylicza, jakie jest BMi danej osoby. Można później dopasować je do tabelki, która stwierdza, czy ma się problem z nadwagą, czy być może waga jest prawidłowa. Jeśli jednak nie jest, należy zmienić swoje życie, tak, by zyskać lepsze zdrowie i odpowiednią masę ciała.
Oczywiście medycyna proponuje różnorodne rozwiązania, dzięki którym można szybko tracić na wadze. W tym przypadku najlepiej sprawdza się jednak racjonalna i dobrze zbilansowana dieta oraz ruch. To dzięki nim zyskuje się prawidłową wagę.
