Chociaż bieganie stało się ostatnio bardzką popularną dyscypliną sportową, mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, że nieprawidłowy bieg może stać się przyczyną licznych kontuzji. Mimo tego, że nie jest to skomplikowana i wymagająca forma ruchu, którą prawie każdy może w pewnym zakresie stosować, trzeba dobrze opanować pewne elementy związane z bieganiem. Wówczas żadna rehabilitacja nie będzie nam potrzebna i będziemy mogli dalej czerpać niewymierne korzyści zdrowotne. Bardzo ważnym elementem jest samo przygotowanie się do biegania. Potrzebny jest tutaj odpowiedni ubiór, a w szczególności wygodne i dopasowane obuwie. Nie musi to być od razu firmowy produkt z najwyższej półki. Buty muszą być dostosowane do podłoża oraz indywidualnego stylu stawiania stopy. Bieg to rehabilitacja dla naszych nóg, wspomagająca pracę mięśni oraz rozwijająca ich wytrzymałość. Jeśli chodzi o strój to postawmy na wygodny i przede wszystkim odpowiednio doprany do panujących warunków atmosferycznych. Uchroni nas to przed zapaleniem tkanek czy wysiękiem w stawach.

POWIĄZANE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA